Nuestra aplicación de terapia cognitivo-conductual (TCC) está diseñada para quienes buscan mejorar su salud mental y aumentar su resiliencia emocional. Ofrece la oportunidad de practicar la terapia cognitivo-conductual en cualquier momento y lugar.

La principal característica de nuestra aplicación es un diario automático de pensamientos. Permite a los usuarios anotar sus pensamientos negativos y positivos, ser conscientes de ellos y buscar formas de procesarlos. Automatic Thought Diary ayuda a los usuarios a entender cómo sus pensamientos afectan a su estado de ánimo, su comportamiento y su estado emocional.

Trabajar con el diario de pensamientos automáticos es una de las principales herramientas de la terapia cognitivo-conductual, que ayuda a los usuarios a comprender mejor sus pensamientos y emociones, así como a librarse de los problemas psicológicos.

El principio del trabajo con el diario de pensamientos automáticos es que el usuario anota sus pensamientos y sentimientos en determinadas situaciones que le causan malestar o estrés. Al escribir sus pensamientos, el usuario aprende a reconocer los pensamientos automáticos y negativos que le causan depresión, ansiedad u otros problemas.

El principio de trabajo con el diario de pensamientos automáticos es que el usuario anota sus pensamientos y sentimientos en determinadas situaciones que le causan malestar o estrés. Al anotar sus pensamientos, el usuario aprende a reconocer los pensamientos automáticos y negativos que le causan depresión, ansiedad u otros problemas.

Como resultado del trabajo con el diario de pensamientos automáticos, el usuario aprenderá a reconocer y cambiar sus pensamientos automáticos, lo que le ayudará a superar problemas psicológicos como la depresión, la ansiedad, la baja autoestima y otros. Además, trabajar con el diario de pensamientos automáticos ayuda al usuario a ser más consciente y estable emocionalmente, lo que a su vez mejora su calidad de vida y le permite gestionar mejor sus emociones.

Otra característica de nuestra aplicación son los tests psicológicos. Permiten a los usuarios comprender mejor sus emociones, pensamientos y comportamiento. Tras realizar las pruebas, los usuarios reciben comentarios individualizados y consejos para gestionar sus emociones y pensamientos.

Actualmente se dispone de los siguientes tests psicológicos:

1. El test de depresión es una prueba psicológica que ayuda a evaluar la presencia y el grado de síntomas depresivos en el usuario. El test consta de varias preguntas que abordan aspectos como el estado de ánimo, la energía, el sueño, el apetito y el interés por la vida. Los resultados del test permiten determinar la gravedad del estado de ánimo del usuario y su capacidad para disfrutar de la vida, así como identificar la presencia de síntomas de depresión.

2. El test de ansiedad es una prueba psicológica que ayuda a evaluar el nivel de ansiedad del usuario. El test consta de varias preguntas que abordan aspectos como la ansiedad, la tensión, el miedo y el nerviosismo. Los resultados del test permiten determinar el grado de ansiedad que experimenta el usuario e identificar la presencia de síntomas de ansiedad.

3. El Test de Trastornos Alimentarios es un test psicológico que ayuda a determinar la presencia y el alcance de un trastorno alimentario en un usuario. El test consta de varias preguntas que abordan aspectos como el comportamiento alimentario, la sensación de hambre y saciedad, el deseo de controlar el propio peso y la ingesta de grandes cantidades de comida. Los resultados del test determinan la gravedad de los problemas de conducta alimentaria del usuario e identifican la presencia de síntomas de trastorno alimentario.