Top entrenador, entrenador de fuerza personal y autor Samuel Pont instruye y le lleva a través de un entrenamiento de la base acondicionado completo diseñado para el basculador novato hasta el segundo nivel de la élite; para mejorar el rendimiento, reducir la lesión relacionada con correr y hacer más fácil correr en todo! Si lo que buscas para ejecutar un 5k o el maratón esta es la aplicación esencial para usted. . El entrenamiento se puede completar con una pesa o mancuerna.


trabajo central es una parte esencial de cualquier entrenamiento de los corredores, sin que en ejecución puede ser difícil para el cuerpo y el rendimiento y el disfrute de correr siempre sufrir.

En menos de un entrenamiento de 20 minutos Samuel le mostrará las técnicas más efectivas y la forma de implementarlos dentro de su propia formación. Samuel no sólo abarca las técnicas de acondicionamiento en esta aplicación pero los corredores esenciales estira para evitar el exceso de músculos que se usan convertirse acortado y apretada que puede conducir a problemas de postura y lesiones.

 Entonces Samuel le llevará en el seguimiento a lo largo de los ejercicios de entrenamiento que se pueden tomar en cualquier lugar de su teléfono I, I pod Touch o la pista de I. Todos los vídeos son auto -contained dentro de la aplicación para que pueda entrenar con Samuel cualquier momento, independientemente de la señal!

Una completa de alto nivel de instrucción y entrenamiento de DVD para una fracción del costo!
Samuel ha formado a innumerables atletas de resistencia de los corredores de maratón de ultra alto nivel a los que simplemente buscan para completar un divertido 5K Run-que ha mejorado todo su rendimiento y los mantuvo sin lesiones. Trotar no tiene por qué ser dolorosa o difícil con el condicionamiento de la base correcta!

-13 Seguir a lo largo de los clips de instrucción que demuestra claramente cómo realizar cada movimiento, el tiempo para aprender de uno de los mejores entrenadores personales de todo!

movimientos cubierta-

-El columpio
-La Limpio
-La Snatch
-La Oscilación Una Mano
-El Turco Obtener Ups
-La Plank
-La Tabla lateral
-La Tabla lateral dinámico
-La woodchop
-La Cadera hasta
-La Ab menor
-La Posición en cuclillas a Kick
-La Estocada debajo de la pierna Pass

Entonces es el momento de completar el seguimiento a lo largo de ejercicios de acondicionamiento con Samuel, ya que lleva y le indica que todo el camino a través de la sesión de ejercicios. Luego, en el enfriamiento Samuel le llevará a través de los mejores deportivos tramos específicos ideales para correr y correr.