HIIT(High Intensity Interval Training)은 저강도의 운동과 고강도의 운동을 인터벌을 두고 반복하는 운동 방법입니다.
단시간의 운동으로 몇 배의 유산소 운동을 한 것 같은 효과를 낼 수 있는 효율적인 운동법입니다.
다만 정말 위와 같은 효과를 내기 위해서는 고강도의 트레이닝에서 스스로의 최대 심박수에 도달할 정도로 고강도로 운동해야 합니다.

기존의 시간을 기준으로 하는 인터벌 트레이닝의 경우 개개인마다의 운동 능력, 체력 등이 달라 모든 이가 고강도의 트레이닝을 하기 어려울 수 있습니다.
SWEATY는 시간을 기준으로 트레이닝 하지 않고 설정한 목표 심박수를 기준으로 운동 강도 조절 알림을 주기 때문에 보다 더 효율적인 운동을 할 수 있습니다.

SWEATY는 애플워치 앱입니다.
애플워치에 설치된 SWEATY 앱에서 안정기 심박수와 최대 목표 심박수를 설정하고 원하는 종류의 트레이닝을 한 후 애플 Fitness 앱에 운동 기록이 연동되어 저장됩니다.
SWEATY와 함께 보다 더 효율적인 HIIT를 즐겨보세요!

- HIIT는 모든 사람에게 적합한 운동 방법이 아닐 수 있습니다. HIIT 도중 몸에 이상이 생기면 전문가와 상의하세요.