Application professionnelle en français pour entrainement abdominaux en lien avec le site Abdominaux PLUS. Créé par un expert en préparation physique, professeur diplômé d'état depuis plus de 30 ans. Ce concept s'appuie sur les connaissances biomécaniques, physiologiques et méthodologiques, obligatoires pour des entraînements corrects. Il tient compte de la diversité des personnes et de la difficulté de travailler les abdominaux, en raison des limitations de force, de résistance musculaire et de mobilité de la colonne vertébrale.

Vous êtes ici dans un environnement professionnel, conseillé par un expert, voir sur KL7forme.com.

Application entrainement abdominaux : points forts
01. Environnement professionnel pour un travail global
02. Pour débutants, confirmés, pros. Hommes et femmes. Adultes et adolescents
03. Exercices et conseils spécialement adaptés pour des débutants avec des apprentissages spécifiques
04. Routine d'échauffements professionnels
05. Exercices et séance «tests» aidant à choisir ce qui vous correspond
06. Descriptions de placement de base de familles de mouvements
07. Choix parmi 7 niveaux de difficulté, 11 secteurs musculaires et 8 familles de mouvements
08. Des dizaines de placement/mouvement différent
09. Combinaisons subtiles et inédites de placements/mouvements
10. Exercices totalement inédits pour tous
11. Exercices et séances très difficiles pour personnes confirmées et plus.
12. Séances extrêmement variées. Renouvelées très régulièrement
13. Méthodes et des conseils méthodologiques d'entrainement professionnelles pour une personnalisation plus effective de vos entraînements d'abdominaux
14. Apprendre à devenir de plus en plus autonome

Application pour entrainement abdominaux à la maison
Nécessitant professionnellement le support audio, elle offre des séances, exercices, conseils et méthodes d'entrainement du débutant aux personnes confirmées, voir aux pros.

Disponible à tout moment avec une très grande variété de possibilités (7 niveaux de difficulté), elle reste simple et pratique à utiliser à la maison, ne nécessitant qu'un tapis de sol.

Sa conception offre une touche très humaine et donne l'impression que votre «coach» est avec vous dans toute la diversité d'un travail global et complet, en dynamique et statique, du grand droit, des obliques et du transverse.

Les recherches s'effectuant par niveau de difficulté, famille de mouvements et/ou secteur musculaire, avec de nombreuses subtilités, de placements, mouvements, et combinaisons de placement/mouvement.

Un guide vous explique en détail comment vous devez procéder pour choisir judicieusement des exercices et séances, et comment les utiliser pour vous constituer des entraînements d'abdominaux personnels.

Les buts des séances d'abdos, exercices d'abdominaux et conseils
1. Bien sur progresser. Ce qui sous-entend travailler correctement. Non seulement sur 30 jours, mais pour toujours

2. Apprendre à situer son niveau réel et connaître les bons placements et mouvements, nécessaires à tous entraînements corrects

3. Apprendre et utiliser des exercices d'abdominaux par le biais de placements/mouvements très nombreux et de combinaisons spécifiques de dizaines de placements/mouvements

4. Savoir ne pas « compenser », c'est-à-dire tricher les mouvements

5. Utiliser des séances non stop de différents niveaux. Des cours de conception professionnelle, renouvelés très régulièrement

6. Augmenter ses capacités physiques, pour une meilleure condition physique générale et un meilleur maintien postural. Évitant ainsi nombre de «problèmes» de dos

7. Raffermir le ventre et affiner la taille, accompagné d'une gestion alimentaire correcte

8. Développer petit à petit votre propre autonomie et votre capacité à vous constituer vos propres séances