الدورة الشهرية نصائح

الدورة الشهرية هل تختطين للإنجاب! هل تودين معرفة أمورك الصحيه و معلومات عن دورتك الشهريه!
تبدأ الدورة الشهرية من أول أيام الحيض وتنتهي ببداية الحيض التالي.
معنا ستعلمين كيف تتعاملي مع الدورة الشهرية

وللتخلص من هذه الأعراض من الممكن تناول مجموعة من الأطعمة الصحية الغنية بالكثير من الكالسيوم والبروتين والألبان قليلة الدسم، والفواكه و الخضراوات، ومن المهم ممارسة التمارين الرياضية، وتجنب الكافيين والشيكولاتة والملح.
فوائد الدورة الشهرية
الدورة الشهرية المنتظمة
أعراض الدورة الشهرية
كيفية حدوث الدورة الشهرية
المعدل الطبيعي لتأخر الدورة الشهرية
عدد أيام الدورة الشهرية شرعاً
تأثير الدورة الشهرية على جسم المرأة