كمؤشر فسيولوجي لجهد بدني بدلالة نبض القلب الراحة والسن .
يمكن لكل رياضي أن يحدد الهدف من التدريب وذلك وفق نبض قلب الراحة و السن وكذلك من خلال درجة الحمل التي يمكن أن يحددها الرياضي حيث تعتبر درجة الحمل مستوى شدة حمل التدريب من أجل تحقيق هدف التدريب المرجو.