O principal foco de qualquer sessão de meditação é entender a mente e, com o tempo, alcançar um estado de consciência e calma interior.

Essa prática é milenar, mas a comunidade científica ainda estuda os seus mistérios e benefícios — dentre os quais estão o controle das emoções, o aumento da concentração, a redução do estresse e até a criação de laços afetivos mais estreitos com as pessoas.

Com a devida prática, é possível gerar uma sensação de tranquilidade em qualquer circunstância.

Por fim, existem várias formas de meditar; leia as dicas deste app e experimente as que você achar interessantes.