Une séance d'exercices de gym effectuée sur un gym ball (appelé aussi swiss-ball mais également ballon de gymnastique) est idéale pour améliorer votre renforcement musculaire et votre équilibre. Les swiss-ball sont remplis d'air et sont très confortables à utiliser pendant l'entraînement de fitness. Ils sont légers, solides et durables.

Pas besoin d'être un athlète confirmé(e) pour utiliser un ballon d'exercice et les nombreux exercices réalisables avec celui-ci sont accessibles à toutes et à tous.

Ce guide pratique des mouvements de gym sur ballon de gymnastique(appelé swiss ball, ballon gym, ballon fitness, swissball, exercice ball, fit ball, gym ball, ballon de grossesse, swiss ball exercices, swiss ball crunch,swiss ball grossesse ...), décrit la façon correcte de réaliser les exercices pour chaque partie du corps.

Choisissez ci-dessous la région du corps que vous souhaitez travailler et faites régulièrement vos exercices avec ballon.