La mejor manera de alcanzar un estado nutricional adecuado es incorporar una amplia variedad de alimentos a nuestra dieta diaria y semanal.

Las verduras y hortalizas son una importante fuente de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, por lo que es recomendable consumirlas diariamente, aprovechando la gran variedad de verduras que nos ofrece la naturaleza.

La mejor manera de aprovechar todas sus vitaminas y minerales es tomarlas en crudo, solas o en ensalada.

Las ensaladas son muy fáciles de preparar, por su elevado contenido en agua y otros nutrientes esenciales para nuestro organismo, sacian nuestra hambre y sed de una manera considerable; contribuyen a mantener la piel bien nutrida e hidratada.

Al incluir una ensalada en nuestro menú diario nos aseguramos de que le estamos aportando a nuestro organismo grasas saludables, muy favorables para nuestro corazón, así como fibra, vitaminas y minerales.

Las ensaladas saludables incluyen verduras de hojas verdes; por ejemplo, lechuga, acelga, espinaca, rúcula y berros.

También se pueden añadir otros vegetales acuosos, como brotes, cebollas, pepinos, tomates, judías verdes cocidas y pimientos.

Por estas razones, presentamos a nuestros amigos cibernéticos, una estupenda selección de ensaladas, las cuales, son fáciles de preparar y que, además, sus ingredientes se oueden encontrar en las neveras de todas las familia o en las tiendas más cercanas.

Te animamos a que mejores tu alimentación, ncluyendo las deliciosas recetas de ensaladas en tu menú diario.

La Aplicación "Ensaladas frescas y saludables" es una perfecta opción de nutrición,
nos comprometemos a actualizarla frecuentemente para que puedas seguir utilizándola con mucha confianza.

Es compatible con todos los dispositivos Android y puedes usarla sin internet, una vez descargada en tu smartphone.

La actualizamos, su interface está muy amigable, la receta se despliega sólo con tocar la imagen.
Añadimos muchas recetas e incluimos una selección de aderezos sencillos y saludables.


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Adelante!

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