مدیتیشن، درون‌پویی یا مراقبه به طور کلی فنون تسلط بر ذهن است.

• به گفته معتقدان این روش، هدف مراقبه تربیت و کنترل ذهن توسط تکنیک‌های درون‌نگرانه برای رسیدن به شادی آگاهی و آرامشی عمیق و طولانی و غیر وابسته به غیر است.

• بسیاری از آیین‌های درون‌انگارانه و برخی از دین‌های بزرگ به خصوص ادیان شرقی نظیر هندوئیسم و بوداگرایی

آیین‌های مراقبه را نیز در بر می‌گیرند.

درون‌پویی یک تکنیک و تمرین ذهنی و بدنی است که در آن شخص به آرامی توجه خود را به درون می‌برد تا به آرامش جسمی و ذهنی دست پیدا کند. اکثر انواع مدیتیشن از تمرینات مذهبی شرقی به خصوص از هند، چین و ژاپن به غرب رفته‌است. تنها در سه دهه اخیر است که این تکنیک‌ها به‌طور جدی برای دستیابی به سلامتی، بخصوص برای درمان استرس و کاهش دردهای مزمن به کار می‌رود.

هم چنین آموزش هایی در جهت :
- مهیاشدن به منظور مراقبه
- مراقبه روی عشق
- راه ساده‌ی مراقبه روی عشق در زندگی روزانه
- مراقبه روی زیبایی طبیعت
- مراقبه برای اراده‌ای قوی‌تر
- روش مراقبه روی پیشانی
- مراقبه‌ی پایین آوردن وزن
- مراقبه با ماه و نیلوفر
- مراقبه از راه تصور ستون روشنایی
- روشی ساده از راه تصور رودخانه
- مراقبه روی قلب
-
شما با انجام تمریناتی که در این برنامه آماده شده است قادر خواهید بود که:

ذهن خود را کنترل کنید و برنامه ریزی دقیقی انجام دهید ...