يعتبر عدم إعطاء الجسد القسط الكافي من النوم أو قلة النوم التي أصبحت عادة لدى الكثيرين منا من أكثر العادات السيئة التي تؤثر سلباً على الصحة العامة وتعيق عمل الجسم والعقل.
لذا نقدم لكم من خلال هذا المقال أسباب قلة النوم وأهم الطرق للتخلص منها.
يعتبر ارتداء الملابس المريحة أثناء النوم من العوامل المفيدة للتخلص من قلة النوم إلى جانب الاستحمام قبل النوم وتوقيف الكافئين وغلق الهواتف قبل النوم والاستماع إلى الموسيقى وغيرها من الخطوات الاخرى المفيدة تجدونها عبر مقالنا الآتي.