فوائد المياه الغازية ومعلومات تهمك
يعد شرب المياه الغازية شائع جدًا بين العديد من الأشخاص، لكن هل تعرفت من قبل على فوائد المياه الغازية
تعد المياه الغازية بديل صحي للصودا والعصائر الصناعية والمشروبات الرياضية، حيث أنها تحتوي على العديد من المعادن المضافة، فما هي فوائد المياه الغازية للجسم؟ وهل هناك أي أضرار محتملة عند البدء بشربها؟
تحسين القدرة على البلع: ففي إحدى الدراسات طُلب من 16 شخصاً من الأصحّاء أن يشربوا سوائل مختلفة بشكلٍ متكرر، وأظهرت المياه الغازية القدرة الأكبر بين تلك السوائل على تحفيز الأعصاب المسؤولة عن البلع، وفي دراسةٍ أخرى شملت 72 شخصاً كانوا يشعرون بالرغبة الدائمة في النحنحة، وُجد أنّ شرب المياه الغازية الباردة جداً أدى إلى تحسين حالات 63% من المشاركين في الدراسة.
زيادة الشعور بالشبع: والمساعدة على استهلاك كمياتٍ أقلّ من الطعام؛ حيث إنّ المياه الغازية قد تساعد على بقاء الطعام مدة أطول في المعدة عند شربها بعد تناول وجبة الطعام، وعلى الرغم من ذلك فإنّ ذلك غير مؤكد، وما زالت هناك حاجةٌ إلى مزيدٍ من الدراسات لتأكيده.
تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب: حيث أُجريت دراسة شملت 18 امرأة بعد فترة انقطاع الطمث، تبيّن فيها أنّ شرب المياه الغازية قلّل مستويات الكوليسترول الضار، والالتهابات، ومستويات السكر في الدم، كما زاد مستويات الكوليسترول النافع لديهنّ.
المساعدة على فقدان الوزن: فقد لاحظ العديد من الأشخاص الذين كانوا معتادين على شرب المشروبات الغازية أنّ شربهم للمياه الغازية بدلاً منها ساهم في تحسين مستويات الجلوكوز في الدم، وساعدهم على خسارة الوزن.
فوائد المياه الغازية للشعر
- للمشروبات الغازية فوائد جمالية، فهي تحتوي على الكثير من العناصر الطبيعية التي تساهم في تغذية الشعر والحدّ من التساقط والتقصّف، لذلك لا مانع من غسل شعرك بها.
اضرار المياه الغازية
في حين أن المياه الغازية حمضية إلى حد ما، مما قد يسبب تآكل مينا الأسنان، لكن يمكن معادلة هذه الحموضة جزئيًا عن طريق اللعاب. وجدت دراسة أن المياه المعدنية الغازية أكثر تآكلًا للأسنان من المياه غير الغازية ولكنها تسبب تآكلًا بنسبة 1٪ مثل المشروبات الغازية، كما أنها أكثر تآكلًا بقليل من مياه الصنبور، وأقل تآكلًا من العديد من المشروبات الأخرى، مثل عصير البرتقال. أظهرت دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية لطب الأسنان في عام 2017 أنه على الرغم من أن الماء المكربن أكثر تآكلًا من مياه الصنبور، إلا أنه سيستغرق أكثر من 100 عام من الشرب يوميًا للتسبب في تلف الأسنان. ومع ذلك، إذا كان هناك سكر مُضاف أو منكّهات صناعية، فإن هذا يختلف. من ناحية أخرى، فإن النكهة الطبيعية لها تأثير ضئيل أو معدوم على الأسنان.
قد تحفز أعراض القولون العصبي هل شرب المياه الغازية يسبب الغازات والانتفاخ؟ بالرغم من دور المياه الغازية العلاجي لبعض الأشخاص في تحسين عملية الهضم والحد من عسر الهضم والأعراض الجانبية المرتبطة به، إلا أن الإفراط في شربها، خاصةً مع الطعام قد يسبب الغازات والانتفاخ بالإضافة لزيادة.
نصائح لاختيار مياه غازية صحية
هل يجب الابتعاد عن مكونات معينة فيها؟ بالرغم من فوائد المياه الغازية في تعزيز الصحة وتحسن الهضم وغيره إلا أنه كما ذكر سابقًا ليست كل المياه الغازية سواءً، وذلك نتيجةً لوجود قوائم طويلة من الإضافات المحتملة التي قد تكون ضارةً؛ لذلك يُحبَّذ اختيار العلامات التجارية التي تحتوي على مكونات ونكهات عضوية، مع ضرورة قراءة مكونات المياه الغازية قبل شرائها أو شربها، فإذا توفر فيها أي مما يأتي يحبذ تجنبها واختيار المياه الغازية العادية للبقاء على الجانب الآمن، ومن هذه المكونات:
المُحليات الصناعية.
السكر والمنكهات.
يُحبَّذ اختيار المياه الغازية العادية غير المحلاة، أو تلك التي تحتوي على مكونات عضوية، وتجنب المياه الغازية الغنية بالمُحليات والملونات الصناعية.
الفرق بين المياه الغازية والمياه المعدنية
تعتبر المياه المعدنية بديل آمن ومميز جدا لمياه الصنبور، كما إنها خالية من التلوث وتعتبر بديل للمياه الغازية أكثر صحة وأمان واكثر فائدة، كما أن بعض منها يتم استخدامه في تحضير المياه الغازية.هناك اختلاف كبير بين المياه الغازية المياه المعدنية من حيث الطعم، وذلك لاختلاف الخواص والتركيبات والمعادن المتواجدة في كل نوع من أنواع المياه، فالصوديوم والمغنيسيوم واكالسيوم لهم تأثير كبير على النكهة الخاصة بالمياه المعدنية والت تفتقر إليها المياه الغازية.المياه المعدنية أعلى سعراً من المياه الفوارة.
في النهاية اذا اعجبك التطبيق يمكنك مشاركته مع اصدقائك وعائلتك للاستمتاع به والمعلومات الجميلة التي يطرحها والتصميم الجميل الذي يتفرد به ولا تنسى تقييم التطبيق
شكراً جزيلاً
