اگر قصد کاهش وزن دارید و زمان کافی برای باشگاه رفتن ندارید می توانید با انجام تمرینات ورزشی ایروبیک از جمله طناب زدن ، دراز نشست و حرکات کوه نورد در منزل به راحتی لاغر شوید.
حرکات مخصوص و مفید برای لاغری با ایروبیک
همه ما به سه دلیل مهم که عبارتند از کاهش وزن ، آب کردن چربی شکمی و سوزاندن کالری به باشگاه می رویم اما ممکن است گاهی در باشگاه رفتن سهل انگاری کنیم ، یک گزینه جایگزین و البته موثر انجام تمرینات ایروبیک در منزل می باشد.
تمرینات ایروبیک نوعی تمرین برای چربی سوزی می باشند زیرا از چربی موجود در کربوهیدرات هایی که مصرف کرده اید در طول تمرین به شما انرژی می دهد . این ورزش ها هم چنین باعث تقویت سلامت قلب و عروق ، افزایش استقامت، کاهش اضطراب و افسردگی خواهند شد .