Basenler pek çoğumuzun şekillendirme, sıkılaştırma ve eritmede zorluk çektiği hatta bizi sıkıntıya sokan bir durumdur. Bu sayede kabus haline gelen basenlere hükmetmeyi öğrenebileceksiniz. Basenlerdeki şekilsel bozukluklar genetik yapımızdan ve beslenme biçiminden kaynaklanır. Hele ki hareketsiz, spordan, egzersizden uzak bir yaşam şeklimiz de varsa geniş basenler kaçınılmaz sonumuz olacaktır.