ما فوائد الماء البارد
تحسين الأداء الرياضي والقدرة على التحمل خلال التمرين، وحماية الجسم من فرط ارتفاع الحرارة بعد التمرين. تحسين المزاج، لا سيما عند شرب الماء البارد خلال الطقس الحار.تسريع عمليات الأيض، وتحفيز حرق السعرات وخسارة الوزن. خفض فرص الإصابة بضربة الشمس.
الاستحمام بالماء البارد
لا شك أنّ غالبية الناس يجهلون الأهمية الكبيرة للاستحمام بالماء البارد، فمعظم الناس يفضّلون الاستحمام بالماء الدافئ، حيث يعطيهم ذلك شعوراً بالاسترخاء والدفء، وخاصّة في فصل الشتاء، إلا أنّ الاستحمام بالماء البارد له العديد من الفوائد التي تنعكس على صحته إيجابياً، لذا سوف نقوم في هذا المقال بالحديث عن أهمية وفوائد الماء البارد للإنسان وللشعر. فوائد الماء البارد للشعر للماء البارد أهمية كبيرة للشعر: إعطاء مظهر جذاب للشعر. الحفاظ على الطبقة الدهنية التي تغلّف الشعر: حيث تعرف المادة الدهنية التي تغطي الشعر بال"سبيوم"، وهي تعمل على حماية الشعر من العوامل الخارجية المختلفة، واستخدام الماء البارد يعمل على الحفاظ على هذه المادة ويمنع من تفككها، في حين أنّ استخدام الماء الساخن يتسبّب في إزالة مادة السبيوم، وبالتالي يؤدي ذلك إلى إضعاف بصيلة الشعر وجفافه. إعطاء الشعر لمعانه الطبيعي، والحفاظ على صحته: وذلك لأهمية الماء البارد في الحفاظ على فروة الرأس رطبة وصحية، حيث أثبتت الدراسات العلمية أن استعمال الماء البارد يعمل على تقوية الشعر ومنع تساقطه.
أما اضرار الماء البارد فتنقسم الى:
1- يسبب صعوبة في الهضم
عندما تستهلك الماء البارد، تتقلص الأوعية الدموية، ما يعيق قدراتك الهضمية، وقد يؤدي إلى اضطرابات في المعدة وآلام في البطن وإمساك.
2- تستنزف الطاقة
يستخدم جسمك طاقة إضافية لتسخين الماء البارد للوصول إلى متوسط درجة الحرارة، لهذا السبب لا يجب أن تشرب الماء المثلج إلا إذا كنت تشعر بالإرهاق وعدم القدرة على إكمال مهامك اليومية.
3- يبطئ معدل ضربات القلب
قد يؤدي شرب الماء البارد إلى انخفاض معدل ضربات القلب، إنه يحفز العصب المبهم، والذي يشكل جزءًا مهمًا من الجهاز العصبي المستقل للجسم، تعمل درجة حرارة الماء المنخفضة كمحفز للعصب المبهم لخفض معدل ضربات القلب.
4- يخلق المخاط في جسمك
يؤدي شرب الماء البارد إلى تمدد المخاط في جسمك. يتدهور نظام المناعة لديك وقد يؤدي إلى العديد من الظروف غير السارة، من سيلان الأنف إلى الأمراض الخطيرة.
أيهما أفضل الماء البارد أو الفاتر؟
لا شكّ أنّ أول سؤال يخطر ببال الإنسان فيما يتعلق بالماء هو "أيهما أفضل الماء البارد أو الفاتر؟".
فبالرغم من أن المشروبات الباردة تعطي شعوراً بالانتعاش خلال فصل الصيف، فإن الأطباء ينصحون بتجنب الماء البارد أو الساخن خلال فترات الحر الشديد، وفقاً لما ذكره موقع Health Line الطبي.
كما يدعو الأطباء إلى تجنب الماء البارد خلال فصل الشتاء، لأنه سيتسبب حتماً بإصابتكم بنزلات برد أو إنفلونزا أو احتقان الأنف.
أما الماء الفاتر فهو يحافظ على الجسم من السخونة الزائدة ويمنح جسمك المزيد من الطاقة طوال اليوم، إضافة إلى أن الماء الدافئ يمكن أن يساعد في الهضم، وتنشيط الدورة الدموية وتخليص الجسم من السموم بشكل أسرع.
فالجسم عند شرب الماء البارد يحاول الحفاظ على درجة حرارته الداخلية، ما يتسبب بتقلص الأوردة والشرايين ثم اتساعها مجدداً، وهو ما يؤدي إلى التعرق.
لذلك ينصح الخبراء بالاعتماد على الماء الفاتر كونه الأنسب لدرجة حرارة الجسم الداخلية.
شرب الماء بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
عندما تستيقظ في الصباح، فإن شرب كوب من الماء يعد أمراً ضرورياً للغاية.
فشرب الماء على الريق لا ينشط أعضاء الجسم الداخلية وأنظمة الدورة الدموية فحسب، بل يجدد أيضاً الماء الذي فقده جسمك خلال النوم.
ويعمل شرب الماء صباحاً على تغذية الجسم والخلايا، ويساعد على تحسين حركة الجهاز الهضمي وحرق الدهون كما يقي الجسم من الأعراض المختلفة التي نشعر بها خلال اليوم مثل الصداع والإرهاق والجفاف.
للماء البارد تأثيرات والعديد من الفوائد على مختلف الأجهزة الحيوية في جسم الإنسان، سواء من خلال شربه، أو من خلال الاغتسال به، فشرب الماء البارد يساعدعلى ضبط درجة حرارة الجسم، ممّا يزيد من نشاط الأجهزة الحيوية المختلفة ولكن يجب عدم الإكثار من شربه لتجنب مشاكل الحلق، كما ذكر الاغتسال بالماء البارد في القرآن الكريم، بقوله تعالى لسيدنا أيوب (ارْكُضْ بِرِجْلِكَ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ)، صدق الله العظيم.
ميزات تطبيق
سهل الأستخدام
مريح للعين
معلومات مفيدة لك
سهل التنقل داخل تطبيق
هدفنا هو تقديم نصائح وأفكار جديدة للناس في جميع أنحاء العالم. رأيك مهم جدًا بالنسبة لنا ، فلا تتردد في تقييمنا شكرًا لك
في النهاية اذا اعجبك التطبيق يمكنك مشاركته مع اصدقائك
