Bahaya Lemak di Jantung dan Cara Menguranginya

Tanpa banyak disadari ternyata lemak berlebih didalam tubuh dapat menumpuk dan memenuhi ruang organ-organ vital seperti jantung. Menumpuknya lemak pada daerah sekitar jantung dapat menyebabkan peredaran darah menjadi tidak lancar karena permukaan pembuluh darah sekitar jantung juga tersumbat dengan lemak. Penumpukan lemak berlebih di area sekitar jantung dapat menyebabkan semakin dangkalnya pembuluh darah arteri. Lemak berlebih pada area organ jantung juga dapat menyebabkan napas menjadi tidak teratur dan seperti cenderung terengah-engah.

Keadaan seperti ini biasanya dipengaruhi faktor Body Mass Index (BMI) yang dimiliki seseorang, semakin besar BMI seseorang terutama orang yang kelebihan berat badan bahkan obesitas semakin banyak juga lemak yang ada di dalam tubuhnya termasuk di sekitar organ jantung dan pembuluh darah. Selain itu gaya hidup yang tidak sehat seperti di bawah ini juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dan plak di dalam organ jantung dan pembuluh darah:

Kebiasaan makan makanan fastfood dan makanan serba gorengan serta makanan berkalori tinggi
Sering makan makanan berlemak dan berkolesterol tinggi seperti kulit ayam dan jeroan seperti hati dan usus ayam
Tidak atau jarang berolahraga
Tidur tidak teratur
Merokok dan banyak mengkonsumsi kafein

Khususnya dalam hal menjaga gaya hidup Anda dalam mengkonsumsi makanan, Anda harus membedakan makanan apa saja yang baik dan tidak baik untuk Anda konsumsi. Dalam hal ini terutama makanan berlemak, sebenarnya tidak seluruh makanan berlemak buruk jika di konsumsi. Lemak juga ternyata memiliki sisi kebaikan dan manfaat bagi tubuh manusia.