اليك سيدتي تطبيق تمارين الاطالة هي أحد التمرينات البدنية التي يتم فيها تحديد عضلة أو وتر (أو مجموعة عضلية) بشكل متعمد وتمددها من أجل تحسين مرونة العضلات المرئية وتحقيق لهجة العضلات المريحة. والنتيجة هي شعور بزيادة السيطرة على العضلات، والمرونة، ومجموعة من الحركة، تستخدم الإطالة أيضًا علاجًا لتخفيف التشنجات. وفي أبسط أشكاله، الإطالة: هي نشاط طبيعي وغريزي. يتم تنفيذها من قبل البشر والعديد من الحيوانات الأخرى. يمكن أن يرافقه التثاؤب، غالباً ما يحدث التمدد بشكل غريزي بعد الاستيقاظ من النوم، بعد فترات طويلة من الخمول، أو بعد الخروج من المساحات والأماكن الضيقة وفي تطبيق تمارين الاطالة وفرنا لكي العديد من التمارين السهلة للمبتدئين والتمارين الملائمة .

Here madam application تمارين الاطالة It is a physical exercise in which a muscle or tendon (or muscle group) is intentionally identified and stretched in order to improve visual muscle flexibility and achieve relaxed muscle tone. The result is a feeling of increased muscle control, flexibility, and range of motion. Stretching is also used as a treatment to relieve cramps. In its simplest form, stretching is a natural and instinctive activity. They are performed by humans and many other animals. Can be accompanied by yawning, stretching often occurs instinctively after waking up from sleep, after long periods of inactivity, or after leaving spaces and confined spaces and in applying تمارين الاطالة We have provided you with many easy exercises for beginners and suitable exercises

Aquí señora aplicación تمارين الاطالة Es un ejercicio físico en el que se identifica y estira intencionadamente un músculo o tendón (o grupo muscular) con el fin de mejorar la flexibilidad muscular visual y conseguir un tono muscular relajado. El resultado es una sensación de mayor control muscular, flexibilidad y rango de movimiento.El estiramiento también se usa como tratamiento para aliviar los calambres. En su forma más simple, el estiramiento es una actividad natural e instintiva. Son realizados por humanos y muchos otros animales. Puede ir acompañado de bostezos, los estiramientos muchas veces se producen de forma instintiva al despertar del sueño, tras largos periodos de inactividad, o tras salir de espacios y espacios confinados y al aplicar تمارين الاطالة Le hemos proporcionado muchos ejercicios fáciles para principiantes y ejercicios adecuados.