Aplikasi ini menjelaskan Latihan Split Yoga | Guide
Berisi Detail Panduan
Buku dan Referensi For New Bie
Aplikasi ini menyajikan Materi Latihan Split Yoga | Guide

Split merupakan kelenturan yang mengesankan yang berguna untuk beragam aktivitas, termasuk balet, beladiri dan yoga. Biasanya, latihan untuk melakukan split perlu praktik dan peregangan intensif yang berlangsung berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan, jadi kalau Anda bermaksud melakukannya dalam waktu seminggu atau kurang, mungkin dibutuhkan tingkat kelenturan yang cukup baik. Siap untuk mulai?

Split adalah gerakan melenturkan kaki yang dilakukan secara perlahan agar tidak merobek otot tendon. Untuk melakukan pelenturan kaki atau split sebenarnya dapat dilakukan hampir setiap orang. Dengan melakukan sebuah peregangan yang teratur dan hati-hati pada akhirnya bisa melakukan split dengan rilek.
Mungkin bagi anda yang mengikuti latihan beladiri hal ini juga sangat penting dilakukan karena dengan split kaki tendangan anda bisa maksimal.

Saat melatih split, Anda tidak hanya meningkatkan kelenturan paha belakang, paha, dan pinggul, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah yang lebih baik ke area yang paling terpengaruh oleh gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
Belajar melakukan Split dalam sebulan
Ya itu benar, itu sebenarnya mungkin. Fleksibilitas adalah komponen penting dari kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan, tetapi pelatihan fleksibilitas sering diabaikan, bahkan di antara olahragawan biasa.
Fleksibilitas menggambarkan kemampuan sendi dan otot sekitarnya untuk bergerak melalui rentang gerakan tertentu dengan