مالل ؟ تعبان ؟ضجران ؟لديك مشاعر سلبية ؟؟
عليك اذا بتحميل تطبيق نصائح تحسين المزاج وهو تطبيق يعطيك نصائح جديدة وعملية من اجل تغيير تقلب المزاج فالكثير منا يكون مزاجه سيئ لسبب ما والان مع تطبيقنا تطبيق نصائح تحسين المزاج,تستطيع انا تغير مزاجك وان تحسنه من سيئ الى جيد .
شرح التطبيق:
تقلّب المزاج هو اضطراب نفسي ناتج عن خلل عاطفي، حيث يشعر الشخص بعواطف غريبة لاتناسب الظروف المحيطة فيه، ويعتبر تقلب المزاج من الاضطرابات النفسية الأكثر شيوعاً حيث يعاني منه الصغار والكبار ولذلك يجب السيطرة عليه حتى لا يتحول لحالة اكتئاب دائمة، فيما يلي سنتعرف على أسباب تقلب المزاج وأهم الطرق للتحكم به.
أسباب تقلب المزاج:
1- الأمراض النفسية.
2- الأمراض العضوية.
3- الظروف المحيطة.
4- التغذية.
5- فصول السنة.
أسباب تقف وراء تقلب المزاج
يقول خبراء علم النفس أن تقلُّب المزاج حالة طبيعية يعاني منها معظم الناس وتتمثَّل في الشعور بالسعادة والفرح لمدة من الوقت يليها شعور مفاجئ بالحزن والكآبة، والجدير بالذكر أنَّ النساء أكثر عرضةً من الرجل لتقلُّبات المزاج، وبغض النظر عن أسباب هذه المزاجية يجب التحكم بها حتى لا تؤثر سلباً على حياتنا اليومية،
أولاً: العوامل المناخية
ثانياً: سن اليأس
ثالثاً: الحمل
رابعاً: الإجهاد
خامساً: الأمراض
سادساً: الطعام
تقلُّب المزاج حالة طبيعية تصيب شريحة كبيرة من الناس لذا عندما تعاني منها بشكل واضح ومتكرِّر ننصحك باستشارة الطبيب حتى يشخص حالتك الصحية ويصف لك العلاج المناسب.
طرق بسيطة لتوليد السعادة في الظروف الصعبة وتحسين المزاج:
لأنّ السعادة أمرٌ هام في حياة كل إنسان سنقدّم لك بعض الطرق البسيطة التي تساعد على توليد السعادة حتى ولو كنت محاطاً بأوضاع وأزمات صعبة وهذه الطرق في تطبيقنا تطبيق طرق تحسين السعادة.
أعشاب تحسين المزاج
الأمثلة التالية على أعشاب تساعد على تحسين المزاج:
• الجنكة بيلوبا (Ginkgo Biloba)
• الجنسنغ (Ginseng)
• اللافندر (Lavender)
• عشبة القديسين (عشبة سانت جون – St. John’s wort)
• الزعفران (Saffron)
الزعفران من التوابل النادرة المميزة، يستخدَم لتحسين المزاج والمساعدة على الاسترخاء، ولديه أيضًا فعالية محتملة في علاج الاكتئاب، لكن الأمر لا زال قيد البحث.
بعد معرفتنا بوجود أعشاب تساعد على تحسين المزاج، سنتعرف إلى بعض مشروبات وفيتامينات لتحسين المزاج.
مشروبات لتحسين المزاج
وباقي الاعشاب التي تساعد على تحسين المزاج موجودة في تطبيقنا.
ميزات التطبيق:
10نصائح ذهبية لتحسين المزاج.
6طرق بسيطة لتوليد السعادة في الظروف البسيطة.
8طرق للقضاء على تقلبات المزاج.
واسباب تقلب مزاج المراة .
7نصائح لتحافظ على هدوئ اعصابك وسط ضغوط الحياة.
تعرف على اسباب تقلب المزاج واهم طرق التحكم به.
نصائح لتحب نفسك وتمنحها حقها