Menu Diet Sehat setiap hari Lezat dan Padat Nutrisi
Moms, berikut ini menu diet sehat 30 hari yang bisa dicoba di rumah
Setiap wanita pasti mendambakan berat badan yang ideal. Berbagai metode diet diikuti dengan harapan mencapai berat badan yang diinginkan.
Namun, sebaiknya Moms perlu berhati-hati saat mencoba jenis diet tertentu, tetap sesuaikan dengan kebutuhan dan kesanggupan masing-masing.
Di antara berbagai banyak jenis diet, sebenarnya paling baik adalah menjalani diet defisit kalori.
Pada dasarnya, diet defisit kalori adalah pola makan dengan mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.
Sebelum melakukannya, Moms perlu mengetahui seberapa banyak kalori yang dibutuhkan. Ada berbagai cara untuk menghitungnya, seperti menggunakan kalkulator kalori.
Dikutip dari Journal of The Academy of Nutrition and Dietitics, defisit 500 kalori per hari sudah cukup untuk menurunkan berat badan tidak memengaruhi rasa lapar atau tingkat energi seseorang.
Jadi, cara pertama dan penting dilakukan sebelum menjalani diet sehat adalah mengetahui kebutuhan kalori Moms per hari, serta berapa kalori yang ingin dikurangi.
Setelah itu, ikuti menu diet sehat 30 hari yang tepat berikut ini.
Demi penurunan berat badan yang sehat, wanita tidak boleh mengonsumsi kurang dari 1.200 kalori. Nah, apakah sekarang Moms bingung untuk menentukan menu diet sehat?
Tak perlu khawatir, berikut ini akan diulas tentang menu diet sehat 30 hari yang bisa Moms terapkan di rumah, ya!