طرق للتغلب على الأرق ، نصائح للتغلب على الأرق

"معظم حالات الأرق المرتبط العادات السيئة النوم، والاكتئاب، والقلق، وعدم ممارسة الرياضة، والأمراض المزمنة، أو بعض الأدوية.
قد تتضمن الأعراض صعوبة في النوم أو البقاء نائما ولا يشعر مرتاحة.
ويتكون العلاج من تحديد عادات الأرق النوم، والعلاج السلوكي، وتحديد وعلاج السبب الكامن وراء.
العديد من الطرق للتغلب على الأرق أو صعوبة في واحد نائم عن طريق القيام اليوغا كعلاج.
عند ممارسة اليوغا، وكنت تتعامل مع جزء التنفسي وكل من جسمك. كنت تحمل تشكل كل ويشعر بناء التوتر في بعض المناطق. تمتد يأخذ اليوغا له تأثير مهدئ للغاية. اليوغا يساعدك على التخلص من سريرك أو عادات النوم ليست طبيعية.

هذه الممارسة نفسها يمكن استخدامها دون استخدام الإنترنت أو دون اتصال."
حمل التطبيق الآن على هاتفك لتستمتع بكل هذه المعلومات واكثر مع تحديث اونلاين بدون ان تحتاج لتحديث تطبيقك أولا بأول!
كامل محتوى تطبيقاتنا يتحدث آلياً بما يناسب التطورات لتبقى دوما على اطلاع باحدث المعلومات و التفاصيل


اخلاء مسؤولية :
تم انشاء هذا التطبيق للاستفادة من المعلومات التي به من العامّة ، والصور و البيانات المدخلة في التطبيق تم جمعها من مصادر عامة بدون انتهاك اي حقوق ملكية لأي من المؤلفين وتم مشاركتها بسبب جماليتها و تميزها.
ان كان هناك اي حقوق لك على أي من الصفحات لا تتردد ابدا بمراسلتنا و سوف نكون سعيدين جدا بارضائك و ازالة اي محتوى قد نكون قد خالفنا به شروط ملكيتك!
نسعد و نفخر دوما بما تقدموه، ونقدم لكم محتوانا بكل حب.