زيادة القدرة على التركيز
إن زيادة القدرة على التركيز من الأمور المهمة جداً، خاصة عند تأدية الاختبارات المدرسية والجامعية، وفي العمل، وحتى في الحياة اليومية الاجتماعية، وتعتبر زيادة القدرة على التركيز من أهم وسائل تحقيق النجاح في شتى مناحي الحياة، لذلك يحاول جميع الناس تحفيز تركيزهم وقدرتهم على الحفظ والفهم.
طرق زيادة القدرة على التركيز
اتبع الطرق التالية لزيادة القدرة على التركيز:
• الحفاظ على الصحة الجسدية؛.
• تناول الأطعمة المتوازنة التي تساعد على الفهم، والحفظ، وتزيد القدرة على التركيز، التي تحفز التركيز،.
• النوم لساعات كافية.
• التقليل من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالزيوت
• الابتعاد عن الإجهاد والإرهاق الجسدي.
أطعمة تزيد التركيز
البيض يساعد على التركيز في الدراسة .
الموز يساعد على التركيز في الدراسة .
البروكلي يساعد على التركيز في الدراسة .
سمك السلمون يساعد على التركيز في الدراسة .
تمارين تزيد التركيز
هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها لزيادة التركيز، مثل:
• القيام بعدّ مضاعفات الرقم ثلاثة تنازلياً من مئة إلى واحد.
• فتح كتاب بشكل عشوائيّ، واختيار أيّ فقرة فيه، وإحصاء عدد كلمات السطر الأول منها بشكل سريع.
• ممارسة الألعاب التي تساعد على تحسين مستوى التركيز بطريقة ممتعة.
• ممارسة اليوغا والتي تعتبر أحد أساليب التأمّل العالميّة، حيث تلعب اليوغا دوراً مهماً في تحسين مستوى التركيز.
يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة ضعف التركيز في الدراسة؛ وتتعدّد أسباب ضعف التركيز واختلافها من شخص لآخر، إلّا أنّ هناك بعض النصائح التي يُمكن تطبيقها للتخلّص من المشكلة، والتي سنذكرها في تطبيقنا .
التركيز للاطفال:
تشير الدراسات الحديثة إلى أنه من الصعب تركيز الأطفال لأكثر من لحظات على أي مهمة، سواء كانت المذاكرة والتحصيل أو أي أمر يحتاج للتركيز، فإن التركيز ضروري للدراسة وللواجبات المنزلية ولإنجاز أي مهمة.
ونجحت بالفعل بعض الإجراءات في إحداث تغيير كبير في هذه المشكلة، وتطوير التركيز إلى درجة جيدة، وهو ما كانت له آثار طيبة على الأمهات ونتائج هؤلاء الصغار.
الطرق المختلفة التي يمكن بها مساعدة طفلك على زيادة تركيزه، هذه الطرق سوف تعلم الطفل بعض العادات والقواعد التي من شأنها أن تجعل من السهل التركيز ويكون أقل راحة، أثناء أداء الواجبات المنزلية أو القيام بالمهام.
ميزات التطبيق :
طرق تقوية التركيز للكبار والاطفال .
10مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز .
15حيلة مذهلة لتقوية الذاكرة.
هذه الاطعمة ال12تشحن المخ وتقوي الذاكرة.
6نصائح علمية لتخسين الذاكرة ومنها بعض الخدع.
نصائح ذهبية لزيادة التركيز لدى الاطفال .
اطعمة لزيادة الذاكرة لدى طفلك.
كل هذا مجاني في تطبيقنا تطبيق تقوية التركيز للكبار والاطفال حمله الان