كى نعيش فى سعادة يجب أن نحافظ على صحتنا الذهنية والعصبية و النفسية التى لن تتحقق أبدا إلا بالتصالح مع الذات، ويحتاج ذلك البعد عن كل مسببات الاضطراب و القلق والغضب اللذين يؤثران على الصحة النفسية والعصبية والبدنية في نفس الوقت ، إن الصحة البدنية هى أساس الصحة النفسية التى تدفعنا إلى النجاح، و تجعلنا مقبلين على الحياة بكل حيوية

جميعنا نشعر بالإنزعاج والغضب من حين لآخر، إنه أمرٌ طبيعي يمر به كل شخص خلال مسيرته
عندما تشعر بأنك أصبحت أكثر قلقًا وغضبًا من اي وقت مضى عليك ألا تتهاون مع هذا الأمر، ويجب عليك اتباع بعض النصائح التي تساعدك في السيطرة على نفسك

هدوء الأعصاب يشير إلى الهدوء النفسي و الابتعاد عن العصبية في التعامل مع الغير، و التأني و البعد عن العجلة. حيث إن هدوء الأعصاب هو سر االصحة النفسية ، لأن التركيز في العمل يكون بتعلم هدوء الأعصاب لا بالعصبية و العجلة التي لا تسمن و لا تغني من جوع و لا يكون النجاح أيضاً بكثرة الكلام بل بكثرة الفعل المقترن بالتخطيط الجيد المتأني.


- تعلم التركيز
- التصالح مع الذات
- السيطرة على النفس و الهدواء
- الهدوء النفسي
- حيل للسيطرة على الغضبب بطرق فعالة

كل هذا و اكثر في تطبيق : تعلم هدوء الاعصاب