تشمل العناصر الغذائية الرئيسية الخمسة التى يحتاجها الجسم للصحة الجيدة البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والدهون، ويجب أن تكون مجتمعة مع بعضها، لتشكل المواد الغذائية نظام غذائى متوازن
تعمل البروتينات على بناء الجسم، لأنها معبأة بالأحماض الأمينية وتستخدم لأداء مجموعة متنوعة من الوظائف الجسدية مثل، إصلاح الخلايا والعضلات والشعر والأنسجة، وكذلك صنع الهرمونات، وتشمل المصادر الرئيسية لعناصر البروتين: اللحوم ، والحليب ، والأسماك ، والبيض ، والجبن ، والفاصوليا ، والعدس ، والمكسرات ، وفول الصويا ، وغيرها

العناصر الغذائية التى تزود الجسم بالطاقة، يتم تجميع الكربوهيدرات فى مجموعتين رئيسيتين: بسيطة ومعقدة، وتشمل المصادر الرئيسية لمواد الكربوهيدرات الحبوب مثل القمح والذرة والشوفان وكذلك الفواكه والخضروات والجذور.

تطبيق العناصر الغذائية تطبيق يهتم بكل العناصر الغذائية بدون اي استثناء مثل العناصر الغذائية يحتاج الجسم إليها ل و المجموعات الغذائية وكذالك العناصر الغذائية اللازمة لنمو الشعر يقدم تطبيق العناصر الغذائية كل هذه الامور في مكان واحد كما يتكلم تطبيق العناصر الغذائية علا العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم و العناصر الغذائية الستة كل هذا واكثر في تطبيق : العناصر الغذائية - Nutrients