يحتاج الجسم إلى فيتامينات ومعادن ليبقى بصحة جيدة وقادراً على مقاومة الأمراض والأجسام الغريبة.
وتعد المناعة هي حصن الدفاع الأول والأخير عن الجسم ولذا لابد لنا من التعرف على أهم العناصر الغذائية والأطعمة التي تساعد في تحسين المناعة وتقويتها.
يعد السبانخ من أهم هذه الأطعمة المساعدة في تحسين المناعة يمكنك تناوله بعدة طرق نعرفك بها.
بالإضافة إلى مجموعة من الشوربات المغذية كشوربة البروكلي والدجاج ولاننسى أطباق السلطات المتنوعة والمغذية.
كما للحمضيات دور هام في تقوية المناعة من خلال تناولها كعصير أو ضمن أطباق طعام بالإضافة إلى الخضار الورقية بأنواعها المفيدة لتقوية المناعة وكيف لنا أن ننسى أهم هذه الأطعمة ألا وهو الفلفل الحار.
طعام لتقوية المناعة
أكلات صحيه لتقوية المناعة