Комплекс упражнений специально подобранных для устранения болевых ощущений в спине, которые можно выполнять даже при не острой боли. Проверено на личном опыте. Вся разминка не займет у Вас более 7 минут. И не забывайте укреплять мышцы пресса.
P.S. Я не стал обновлять это приложение , новое приложение с улучшенным интерфейсом опубликовано ниже https://play.google.com/store/apps/details?id=com.backwithoutpain.viz