La plupart des gens connaissent des hauts et des bas dans leur vie, et peuvent se sentir malheureux, déprimés, stressés ou anxieux pendant les périodes difficiles. C'est un aspect normal de la vie.

De nombreux événements et expériences difficiles peuvent nous faire perdre le moral ou provoquer une dépression : les problèmes relationnels, le deuil, les problèmes de sommeil, le stress au travail, les brimades, la maladie et la douleur, pour n'en citer que quelques-uns.

Les changements hormonaux, par exemple pendant la puberté, après un accouchement ou pendant la ménopause, peuvent également avoir un effet sur votre santé émotionnelle et mentale.

Mais il est parfois possible de se sentir déprimé sans qu'il y ait une raison évidente.

Lorsque vous souffrez d'anxiété ou de dépression, l'exercice physique semble souvent être la dernière chose que vous souhaitez faire. Mais une fois que vous êtes motivé, l'exercice peut faire une grande différence. Dans ce livre audio, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur la façon de gérer ces situations !

vous lisez sur ces sujets :

1 - Qu'est-ce que l'anxiété ?

2 - Qu'est-ce que la dépression ?

3 - Anxiété et dépression

4 - Diagnostic de l'anxiété

5 - Diagnostic de la dépression

6 - Causes de l'anxiété

7 - Causes de la dépression

8 - Les différents types d'anxiété

9 - Quels sont les symptômes de l'anxiété ?

10 - Quels sont les symptômes de la dépression ?

et bien plus encore !