الفواكه و الخضراوات غنية بكميات وفيرة من مضادات الاكسدة وهذه المضادات تحد من حركة الشقوق الحرة في الجسم التي هي احد منتجات عمليات التمثيل الغذائيي في الجسم
تعتير الفواكه التي يلونها احمر الغامق مثل الفراولة,والكرز,والبطيخ,والتوت من اكثر انواع الفواكه الغنية بالمصادات الاكسدة
يتضمن هذا التطبيق فوائد بعض من اشهر الخصراوات و الفواكه