لقد قمنا بعمل تطبيق يتضمن اهمية الخضار وفوائده للجسم حيث تم ذكر العديد من انواع الخضار وفائده كل نوع
بالبداية تكلمنا بشكل عام عن الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الانسان حيث تعد الخضروات مصدر غني من المعادن والتي تعمل على تقويه مناعه الجسم

ايضا تحافظ على الوزن المثالي للجسم حيث انها تحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية والدهون اي انها من المصادر المهمه التي يوصي بها الاطباء للتخفيف من الوزن والمحافظة على الوزن المثالي وصحة الشخص بشكل عام

تكلمنا عن الخضار وفوائده للوقايه من امراض القلب
فائده الخضار في الصباح الباكر حيث يزيد من مناعه الجسم حيث يحتوي على كميات مضاده للاكسده
وتعمل على التقليل من ضغط الدم في جسم الانسان

يوجد هناك بذره اسمها شيا حيث انها مصدر غني بالالياف والتي تساعد على تقليل نسبة الكولسترول في الدم وتنظم نسبة السكر
ايضا تحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المهمه منها
المنغنيز الفسفور النحاس السيلينيوم

كما ان لبذور الشيا فوائد في عمليات التنحيف وسلامة العظام وقد ذكرنا ذلك في التطبيق حيث قمنا بشرح فوائد الشيا للتنحيف وفوائدها للعظام

لا ننسى الاطفال حيث ان التغذية الصحيحه تقوم ببناء اجسام قوية حيث ذكرنا ما هي فوائد الخضار للاطفال وايضا فوائد الخضار للمراه الحامل حيث ان الخضار يساعد الجنين على نموه ويقلل من الاصابة بفقر الدم
يحسن من عملية الهضم
الاحساس بالشبع للتقليل من زياده الوزن
وقايه الجنين

سنعمل على التزويد بمعلومات اخرى للتطبيق
شكرا لكم