כדי להשיג יעדי בריאות טובה ואיזון רמות סוכר צריך לעשות שינויים קטנים בשלושה תחומים גדולים: תזונה, פעילות גופנית והפחתת מתחים.
ריפיד מציעה תכנית בת 90 יום שתעודד אתכם להשיג מדדי בריאות טובה יותר. התכנית נבנתה על ידי דיאטניות קליניות, מאמני כושר ומומחים להפחתת מתחים. לריפיד 3 חלקים:
30 יום בדגש על תזונה מופחתת סוכר ומאוזנת,
30 יום בדגש על תזונה ופעילות גופנית
ו 30 יום בדגש תזונה, פעילות גופנית והפחתת מתחים.
האפליקציה מציעה כתבות מקצועיות בחשיפה יומית והדרגתית
סרטוני אימון אישי בהדרכת מאמנת כושר מוסמכת
סרטונים לתרגול מיינדפולנס בהדרכת מדריך מוסמך
יומן אכילה למעקב אחרי התזונה שלכם ואפשרות לקבל פידבק מדיאטנית על כל ביס שנכנס לפה.
צ'אט אישי עם דיאטנית מוסמכת ופורום לשיחה עם אנשים הדומים לכם.
מעקב אחרי הרגלי החיים שלכם: איך אתם ישנים, כמה ספורט אתם עושים, איך נראית הצלחת שלכם ועוד – הכל כדי שתוכלו להשתפר מיום ליום ולהשיג את יעדי הבריאות שלכם.