কোথায় আছে ‘শরীর ফিট তো আপনি হিট'। আর সেজন্যই শরীরকে নিয়মিত ফিট রাখতে দরকার নিয়মিত শরীরচর্চার। সে চিন্তা করে আমরা হাজির হয়েছি ব্যায়াম ( beyam ) নিয়ে আমরা এই ঘরে বসে ব্যায়াম (bangla physical exercise)নামে অ্যাপ নিয়ে। অ্যাপটি ব্যবহার করার ফলে আপনি ঘরে বসে ব্যায়াম করতে পারবেন। প্রতিটি এক্সারসাইজ কিভাবে করবেন তা খুব সুন্দর ভাবে বলা হয়েছে । ফলে এখন থেকে বিয়ামাগারে না গিয়ে ঘরে বসেই বডি- বিল্ডিং করতে পারবেন । শারীরিক পরিশ্রম কয়েক ধরনের হয়ে থাকে তাদের মাঝে যোগ ব্যায়াম অন্যতম । অ্যাপটি ব্যবহার করার মাধ্যমে যোগ ব্যায়াম সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারবেন।

সুস্থ ও সুন্দরভাবে জীবনযাপনের জন্য দরকার নিয়মিত শরীরচর্চার। তবে এই শরীরচর্চা ব্যায়াম যখন তখন করা উচিত না, শরীর সুন্দর ভাবে ঠিক রাখতে অবশ্যই সঠিক এবং উপযুক্ত সময়ে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করা উচিত সবার জন্যই। তাই শরীর চর্চা কখন করবেন বা কখন ব্যায়াম করবেন সে বিষয়ে জেনে রাখা ভালো। আজকে আমরা শরীর চর্চার উপযুক্ত সময় এবং সঠিক শরীরচর্চার নিয়ম সম্পর্কে তুলে ধরবো।


ওজন কমানোর উপায় হিসাবে এক্সারসাইজ(bangla physical exercise) করার কোন বিকল্প নেই। ওজন কমাতে চাইলে আপনাকে রুটিন মাফিক চলাফেরা ও পরিশ্রম করতে হবে।

জেনে হয়তো হাসবেন মোটা হওয়ার উপায় অনেকে খুজেন । কিন্তু আপনি জানেন কি মোটা হওয়ার ব্যায়াম দিয়ে আপনি আপনার স্বাস্থ্য বাড়াতে পারবেন।

ব্যায়ামের রয়েছে অনেক উপকারিতা যা বলে শেষ করা যাবে না । মনকে যেমন ভাল রাখে তেমনি আপনাকে করে তুলবে কর্মচঞ্চল । হতাশা থেকে দিবে মুক্তি ।

সুস্থ্য স্বাভাবিক জীবন যাপন করতে গেলে ব্যায়ামের কোন বিকল্প নেই। আশা করি এই beyam অ্যাপটি আপনাদের ভাল লেগেছে। অ্যাপটি যদি ভাল লেগে থাকে তাহলে আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন আর আপনার ভাললাগার কথা আমাদেরকে রিভিও করে জানিয়ে দেন । সবার সুস্বাস্থ্য কামন করছি ।