আমাদের সুস্থ থাকার জন্য প্রচুর পরমিানে ভিটামিনের দরকার।তাই শাক সবজি খাওয়া দরকার । আমাদের প্রতি দিনের খাদ্য তালিকায় শাক সবজি ও ফলের অনেক গুরুত্ব রয়েছে। দৈনিক আমাদের প্রচুর পরিমানে শাক সবজি খাওয়া প্রয়োজন কারন এতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন ।
আমরা অনেকেই জানিনা কোন শাক সবজি অথবা ফলে কি ভিটামিন পাওয়া যায় এবং ফলের উপকারিতা কি তাই জানতে আমাদের শাক সবজি ও ফলের গুনাগুন নামক এই অ্যাপটি পড়ুন।

ফলমূল সবাইর জন্যে উপকারী এছাড়াও ছোট্ট-বড়ো সবাই ফলমূল খেতে পছন্দ করে। ফলমূল খাওয়া আগে, আমাদের জানা খুব দরকার দেশী ফলের উপকারিতা কি কি?

ফলমূলে হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, শরীরের থেকে ক্ষতিকর পদার্থ বের করতে সাহায্য করে, প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থর যোগান ধরে এবং লাইকোপেট আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এই উপাদান দুটি সুস্থ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী এছাড়াও রোগমুক্ত স্বাস্থ্যের জন্য ফলের উপকারিতা অনেক রয়েছে।
ফল, আল্লাহর এক অপূর্ব নিয়ামত। কথায় আছে ‘ফলই বল’। আদিকালে মানুষ বন-বাদাড়ে ঘুরে বেড়াত এবং ফল খেয়েই জীবনধারণ করত। বর্তমান সোগ্লান হচ্ছে

আমাদের দেশের অধিকাংশ লোক পুষ্টিহীনতার শিকার। এখানকার প্রায় ৮৮ ভাগ লোক ভিটামিন-এ, ৯০ ভাগ লোক ভিটামিন-সি, ৯৩ ভাগ লোক ক্যালসিয়ামের অভাবে ভোগে। এ ছাড়া প্রায় ৭০ ভাগ পুরুষ, ৭৩ ভাগ শিশু ও ৭৫ ভাগ মহিলা রক্তাল্পতা রোগে ভোগে। আমাদের এ পুষ্টি ঘাটতি পূরণে ফল গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখতে পারে।
আমাদের সরির ও মন ভালো রাখে তাই আমাদের প্রচুর ফল খেতে হবে
আরো আছে ঔষধি গাছের গুনাগুন
দাতরাঙ্গা গুণাগুণ ,টগর গুণাগুণ,হিজল গুণাগুণ,আকন্দ গুণাগুণ,করবী গুণাগুণ,মনিরাজ গুণাগুণ,তেলাকুচা গুণাগুণ,পুঁই শাক গুণাগুণ,নয়নতারা গুণাগুণ,জারুল গুণাগুণ,শিউলি ফুল গুণাগুণ,শরিফা গুণাগুণ,আগর গুণাগুণ,কালোজিরা গুণাগুণ,অশ্বগন্ধা গুণাগুণ,কলা গুণাগুণ,তোপচিনি গুণাগুণ
রেউচিনি গুণাগুণ,সালসালতা গুণাগুণ,শ্যামালতা গুণাগুণ,আঙ্গুর গুনাবলি,গোলাপ গুনাবলি,পাতি হলিকক গুনাবলি,পিপুল গুনাবলি,সর্পগন্ধা গুণাগুণ,নিম গুণাগুণ
ওলট কম্বল গুণাগুণ,শতমূলী গুণাগুণ,ব্রাহ্মীশাক গুণাগুণ,অনন্তমূল গুণাগুণ,মেষশৃঙ্গ গুণাগুণ,চুই গুণাগুণ,আদা গুণাগুণ,হলুদ গুণাগুণ
জিনসেং গুণাগুণ,কালমেঘ গুণাগুণ,পাথরকুচি গুণাগুণ,অর্জুন গুনাবলি
আশাকরি আমার অ্যাপটি আপনাদের ভালো লাগবে।ভালো লাগলে অবশ্যই ৫স্টার রেটিং দিবেন আর আপনার বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। ধন্যবাদ