برنامج بين يديك يقدم لك تمارين لانقاص البطن وكامل الجسم ووصفات ذات نتائج مضمونة وكذلك وصفات رجيم لشد البطن والارداف بدون شبكة لتنحيف الجسم
حيث أن تنحيف البطن أصبح من أهم المتطلبات لجسم مثالي خالٍ من الدهون ، كما أنه يقدم لك تطبيق وصفات لإزالة الكرش وتمارين لشد عضلات البطن من خلال حركات شد البطن ، وهي تمارين رياضية منزلية بدون ظهور الكرش. الكرش لضمان جمال البطن باتباع نظام غذائي صحي أي تناول وصفات لتنحيف البطن وجعله