الرياضة من أهم قواعد الصحة العامة وصحة الحامل بشكل خاص لما لها من فوائد عديدة وغنية.
تعتبر الرياضة من القواعد الأساسية التي ينبغي على الحامل اعتمادها خلال فترة حملها فهي تعود بالفائدة عليها وعلى صحتها الجسدية والنفسية.
يمكن للحامل أن تبدأ بالرياضة منذ الشهر الأول لحملها باعتمادها على برنامج خاص بتمارين الحامل لكل شهر
على الرغم أن الرياضة مفيدة جداً للحامل إلا أنها قد تلحق بها الضرر إذا مارستها بطريقة خاطئة.