حتما تا به حال با افردای که از دردهای کمر ، زانو ، گردن و ... رنج می برند برخورد کرده اید ، اصولا درمان امری است ملال آور؛ حال آنكه پيشگيري مي تواند مفرح باشد . در این برنامه سعی شده است که حرکاتی برای تقویت عضلات و جلوگیری از بیماری و همیچنین بهبودی دردها جمع آوری شود ، این برنامه به روزرسانی می شود و بیماری های مختلف به آن اضافه خواهد شد .

90 درصد افراد در طول زندگی دچار دردهای مانند کمر درد ، زانو درد و ... می‌شوند . می‌توان با انجام برخی از حرکات ورزشی میزان درد ها را کاهش داد . در این برنامه سعی شده است که حرکاتی که باعث بهبود دردهای مختلف می شود معرفی شود تا با انجام صحیح این حرکات ، بتوانیم گامی در جهت بهبود سلامت جامعه بر داریم . انجام ورزش های منظم و صحیح در این برنامه برای کاهش درد و افزایش کارایی موثر است . انجام این حرکات در صورتی مجاز است که باعث بروز یا تشدید علائم درد نشود. پیش از شروع ورزشها در نظر داشته باشید که باید با فیزیوتراپیست در مورد مناسب و ایمن بودن آنها مشورت کنید.