फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग व्यायाम शरीर और स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं क्योंकि बॉडीबिल्डिंग व्यायाम शरीर को सुडौल और मांसल बना देंगे, इसके अलावा, फिटनेस और शरीर सौष्ठव व्यायाम करने से स्वास्थ्य में वृद्धि होगी क्योंकि यह हमेशा पसीना करता है, इसलिए विभिन्न बीमारियों से बचें। भारोत्तोलन में केवल मांसपेशियों को बढ़ाने का प्रभाव होता है, और वजन कम कर सकता है, एक स्वस्थ दिल और आत्मविश्वास।
वजन प्रशिक्षण के लाभ जो किए जाने चाहिए, लाभों को महसूस करें।
वजन कम करें। जब आपके शरीर में मांसपेशियां, आपका चयापचय तेजी से काम करेगा। नतीजतन, अधिक कैलोरी जला दी जाती है। दिल बनाए रखें। मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए थोड़ी ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। जब आप अभ्यास करते हैं तो आपका दिल ऑक्सीजन की आपूर्ति के लिए कड़ी मेहनत नहीं करता है। मजबूत मांसपेशियां रक्त वाहिका के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छी होती हैं।

गठिया को रोकने। जोड़ों के दर्द से मुक्त। भरोसा है। एक सुंदर शरीर होने से आप दिखने में अधिक आश्वस्त हो जाते हैं। मुक्त कणों से मुक्त। अनुसंधान से पता चलता है कि वज़न प्रशिक्षण परिश्रम से मुक्त कणों को तेज़ी से छोड़ने में सक्षम है जो कभी नहीं थे। बढ़े हुए हाथ। जिन पुरुषों के हाथ छोटे होते हैं वे अक्सर सुरक्षित नहीं होते हैं, वे कम बाजू की शर्ट पहनने पर विश्वास नहीं करते हैं। हाथ की मांसपेशियों के निर्माण का अभ्यास करने और अपनी जरूरत के आकार प्राप्त करने का समय। यह एप्लिकेशन शरीर सौष्ठव मांसपेशी प्रशिक्षण अनुभाग पर एक अच्छा और सही ट्यूटोरियल प्रस्तुत करता है।