अक्सर लोग वजन बढाने के लिए कई तरीके अपनाते हैं लेकिन फिर भी कोई फायदा नहीं मिल पाता : इसलिए हम आपको कुछ एसी चीजो के बारे में बता रहे है जिनको फोलो करके आप आसानी से वजन बड़ा सकते है और एक अच्छी शेह्त पा सकते है weight gain in 15 day

अपना ध्यान प्रोटीन, फैट्स और कार्बोहाइड्रेट पर रखें:
सुनिश्चित करें कि आप खूब पानी पिएं
मांसपेशियों का निर्माण करने के लिए कसरत करें पर चोटों से बचें
रोजाना एक्सरसाइज करे
पर्याप्त नीद ले

वजन बढ़ाने के उपाय
Health is wealth. If you are not healthy, you fall sick soon and waste valuable time of your life running to doctor office. Try these simple tips, very much available at your home in your kitchen and get a perfect body.

दुबलापन और थका-हारा कमजोर शरीर हर तरह से व्यक्ति को हताश कर देता है लोग उन पर हंसते हैं, और मजाक उड़ाते हैं,
क्या आपको जानना है की वजन बढ़ने के लिए क्या खाना चाहिए उससे पहले ये जान लीजिये की वजन बढता कैसे है ।
वजन बढ़ाने के उपाय वजन बढ़ने की पूरी प्रोसेस कैलोरीज पर निर्भर होती है। यदि आपका वजन अभी 56 किलोग्राम है और आपकी बॉडी को दिन की 24 00 कैलोरी की जरुरत होगी । तो ऐसे में अगर आप 2400 से कम कैलोरी लोगे तो आपका वजन घटने लगेगा और यदि उससे ज्यादा लोगे तो आपका वजन बढ़ेने लगेगा।इसी आधार पर हमारे वजन कम या ज्यादा होता है वजन बढ़ने के लिए आपको कम से कम 2400 कैलोरी तो लेनी ही है।तभी आप अपना वजन बढ़ा सकते है !

Please install and share the app with your friends and family. We hope this app will help you. Please don't forget to rate us and add your comments.
Your advises are always welcomed. We are always there to act your comments and give high importance to our audience.