التخلص من آلام الظهر
الساعات الطويلة في الجلوس وقلة الحركة سببان رئيسان في آلام الظهر
اثبت مؤخرا ان تقية التحفيز الكهربائي تخفف من هذه الآلام وتقوي عضلات الظهر مما يخفف الاحساس بالألم
خسارة الوزن حتى بعد التمرين
تمرين العشرين الدقيقة يزيد من عملية الأيض وحرق الدهون خلال الاربع الى خمس أيام التي تلي التمرين مما يؤدي الى حرق الدهون بشكل مكثف
يحسن من صحة الجسم-
اثبتت الدراسات والبحوث الطبية العديد من فوائد الاي ام اس التي تحسن الصحة والقوة العضلية وايضا تساهم في زيادة عملية الحرق وتحفيز الدورة الدموية ويمكن للشخص ملاحظة الفرق
الوصول اي أي هدف في اللياقة البدنية
التمرين المخصص يسمح باستهداف المنطقة المراد التركيز عليها لخسارة الوزن ويسمح بالتركيز على منطقة معينة لتكبير وتقوية العضل
يجعل التمرين الجسم متناسق ومشدود