يعد الحديد من العناصر المهمة المفيدة لبناء جسم الإنسان والمكونة لأنسجة وخلايا الدم، وهو العنصر المسئول عن نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم وتتمثل فائدته في بناء كل خلية من خلايا الجسم، فهو مفيد لفقر الدم ونقص المناعة وضعف الشعر وتساقطه، كما أنه مفيد للمرأة الحامل وللمرضع وبناء عضلات الاطفال وقوتهم.
حيث توجد حوالي خمسة غرامات من الحديد داخل جسم جسم الإنسان، وإنّ نقصانه يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية تظهر لها أعراض على الإنسان. العنصر المُسيطر على مدى نقصان أو زيادة الحديد في الجسم بالدرجة الأولى هو النظام الغذائي، كما أنّ هناك عدة أسباب أخرى مسببّة للإصابة بنقص الحديد. نقص الحديد في الجسم من أشهر أنواع فقر الدم؛ وذلك نظراً لتأثيره على عمليّة إنتاج كريات الدم الحمراء فيُنتجها بحجم أصغر من الطبيعي، ويكون تركيز خضاب كريات الدم الحمراء أقلّ من التركيز الطبيعي
من خلال هذا التطبيق سنتعرف على:
أعراض نقص الحديد
الفئات الأكثر عرضة لنقص الحديد
مصادر الحديد
تجنب نقص الحديد