بات تخفيف الوزن أمرا أساسيا في وقت يعاني الكثير من الناس السمنة الزائدة و البدانة في هذه الأيام. السبب الرئيسي وراء ذلك هو عدم تناول الأكل الصحي و الوصفات الصحية. لذلك، فإن تخسيس و خسارة الوزن أصبح أمرا ملحا.

فقدان الوزن يكون بشكل تدريجي و ليس بسرعة. ينصح أخصائيي التغذية بالقيام بالرياضة و نمارين شد البطن يوميا لأجل حرق الدهون و إزالة الكرش . كما ينصح باتباع حميات غذائية و منها : رجيم الماء، النقاط، الموز ...

يعتقد البعض أن خسارة الوزن ممكن أن تكون خلال أسابيع قليلة عبر بعض البرامج، لكن خبراء التغذية يؤكدون عكس ذلك و يقولزن أن تخفيف الوزن بسرعة ممكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة أيضا. لذلك حاولوا إنقاص وزنكم ببطئ كي يتأقلم جسدكم بسرعة.