නිසි පෝෂණයක් සමගින් ශරීරයට ලැබෙන වයායාම ඔබේ ශරීරයේ උස,මහත,කෙට්ටු වීමට වැදගත් වනු ඇත. ශරීරයේ උස වැඩිකරගැනීමට වැදගත්වන ව්‍යායාම හා මහත් වීමට හො කෙට්ටු වීමට ඔබට ක්‍රම විශාල ප්‍රමානයක් දක්වා ඇත. ව්‍යායාම මගින් වර්තමාන උස යම් ප්‍රමාණයක් පහසුවෙන් වැඩි කර ගත හැකි බව වෛද්‍යවරුනද් නිර්දේශ කරනවා,,උස,මහත,කෙට්ටු ,,,ඔබට ඔබගේ ශරීරය ඔබට ලස්ස්නට තියා ගැනීමට සියලු විස්තරයන් මෙමෙ ඇප් එක තුල ඇත..