Una técnica de relajación es cualquier método, para procedimiento o actividad que ayudan a una persona a reducir su tensión física y/o mental. Generalmente permiten que el individuo alcance un mayor nivel de calma, reduciendo sus niveles de estrés, ansiedad o ira. La relajación física y mental está íntimamente relacionada con la alegría, la calma y el bienestar personal del individuo.

Las técnicas de relajación a menudo emplean técnicas propias y de los programas de control del estrés y están vinculadas con la psicoterapia, la medicina psicosomática y el desarrollo personal. La relajación de la tensión muscular, el descenso de la presión arterial y una disminución del ritmo cardíaco y de la frecuencia respiratoria son algunos de sus beneficios en la salud. Sin embargo, no se dispone de evidencia científica que apoye la eficacia de algunos métodos.

En esta aplicación te mostramos un conjunto de sonidos cuidadosamente elegidos que te ayudarán a vencer la ansiedad. Evitando que este mal afecte muchos ámbitos de tu vida.

La ansiedad es una sensación de malestar, como preocupación o miedo, que puede ser leve o grave.

Todo el mundo tiene sentimientos de ansiedad en algún momento de su vida. Por ejemplo, puede sentirse preocupado y ansioso por presentarse a un examen, o por un examen médico o una entrevista de trabajo.

En momentos como estos, sentirse ansioso puede ser perfectamente normal.

Con estos sonidos relajantes puedes calmar la ansiedad.