قبل البدء فى اى رجيم او نظام غذائى يجب عليك ان تعرف مقدار الوزن الذى تريد ان تكتسبه او تخسره, وهذا يتم عن طريق استخدام المقاييس العالمية لتحديد وزنك المثالى بالنسبة الى طولك
هذا الاختبار يسمى قياس مؤشر كتلة الجسم
(BMI - Body Mass Index)

وبتحليل نتيجة هذا الاختبار ومقارنتها بالنتائج المثالية يمكنك بسهولة تحديد الوزن المثالى الذى تريد ان تصل اليه.

مميزات البرنامج:
- حساب دليل كتلة الجسم عن طريق ادخال الطول والوزن.
- حساب الوزن المثالى بالنسبة الى طولك
- تقييم مؤشر كتلة الجسم وتقديم نصائح استرشادية.