Sogʻlom ovqatlanish jismoniy va ruhiy farovonlikni qoʻllab-quvvatlaydigan muvozanatli, ozuqaviy moddalarga boy dietadan bahramand boʻlishdir. Hozirgi kunda band turmush tarzi insonlarning sogʻlom ovqatlanishini qiyinlashtirayotgan boʻlsada, toʻgʻri ovqatlanishni rejalashtirish va ta’lim kabi strategiyalar odamlarga sog’lom odatlarni saqlashga yordam beradi.