Anahata · Wege in die Enstpannung

Du bist Neueinsteiger? Kein Problem diese App bietet dir den perfekten Einstieg in das Autogene Training und die Meditation!

Starte mit der gesprochenen Einführung in das Autogene Training, dem geführten Autogenen Training, einer geführten Meditation, oder beginne direkt mit dem freien Training! Durch den differenzierten Aufbau kannst du in dem Tempo meditieren wie DU willst!

Neben der Einführung (5 min) und dem freien Training (20 min) bietet die App außerdem ein geführtes Autogenes Training (30 min) und eine geführte Tiefenentspannung (15 min).

Das Autogene Training stellt in der Medizin die sicherlich bekannteste Form der Entspannung dar.
+ Es ist leicht zu erlernen und äußerst effektiv.
+ Bei großer Routine kann man sich innerhalb von Sekunden entspannen.

Das Autogene Training ist u.a. hilfreich bei:

Kopfschmerzen und Migräne · Muskelschmerzen bzw. Verspannungen · Herz- Kreislaufproblemen · Magen-Darmstörungen · depressiven Verstimmungen · Angstzuständen · Schilddrüsenerkrankungen.

Darüber hinaus eröffnet Autogenes Training Wege zur Selbstkontrolle und Selbstreflexion indem bei der Versenkung eine intensive Selbstwahrnehmung (eine sogenannte „Selbstschau”) stattfindet. Diese Entspannungsmethode steigert den Intellekt und die Leistungsfähigkeit sowie die Konzentrationsfähigkeit.

Die App enthält außerdem eine ganze Reihe an Meditationen! Du schläfst schlecht? Eine Meditation am Abend kann dir dabei helfen, ruhiger und besser zu schlafen!

Mehr Information unter: xxxxxxxx