耳を３か所ひっぱるだけで、自律神経が整い体の調子が良くなっていきます！
テレビを観ながらでも、電車待ちの間でも、いつでもどこでも空いた時間でパパっとやることができます！

【耳ヨガの基本】
・耳ひっぱりの基本的なやり方
・耳ひっぱりのやる回数と適切な強さ
・なぜ耳をひっぱるだけなのに、効果があるのか？
・耳ひっぱりは、どのような症状に効果があるのか？
・耳をひっぱることは、うつや不眠にも効果的
・スマホを使いすぎることで、自律神経の乱れが起きる
・耳をひっぱるだけで、自律神経のバランスが整えられる
・目の疲れやドライアイにも耳ひっぱりが効果的

【耳ヨガクイズ】
知識を活かしてクイズに挑戦。
全問正解を目指して頑張りましょう！