Bij het ouder worden nemen onze fysieke aspecten af. We vinden dit misschien niet leuk, maar het is volkomen natuurlijk. Oud worden wordt vaak als vanzelfsprekend beschouwd, maar laten we niet vergeten dat niet iedereen de kans krijgt om deze fase van het leven te bereiken. Oud worden op een goede en gezonde manier moet daarom worden gekoesterd.

Om je lichaam op een gemiddeld fitnessniveau te houden, dien je op jonge leeftijd te beginnen met trainen. Toch kun je ook als je vijftig bent geworden nog beginnen met bewegen en werken aan je spieren en cardiovasculaire en respiratoire niveaus. De app Seniority, de trainingssessies is ontworpen om je te helpen trainen waar of wanneer je maar wilt, of je nu ervaren of een beginner bent. Deze oefeningen leiden je door een aantal gebieden die essentieel zijn voor je conditie, zoals kracht, mobiliteit, cardio en functionaliteit.

Probeer ze uit, blijf in beweging en vergeet niet: je tweede jeugd begint bij 50!