Приложение основано на принципах когнитивно-поведенческой терапии, зарекомендовавшей свою эффективность во всем мире. Благодаря приложению вы сможете снизить уровень собственной тревоги, улучшить настроение, понять причины поведения, периодических телесных симптомов и предупредить их возникновение.
Предназначено как для самостоятельной работы со своими мыслями, так и в помощь к индивидуальной психотерапии и психокоррекции.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) работает с мыслями. Если вы еще не знакомы с этим направлением, то рекомендуем начать с блока «хочу убедиться, что мысли влияют на эмоции». В нем вы проведете ряд экспериментов и на собственном опыте убедитесь, что мысли влияют на ваши эмоции и тело.
Вы сможете пройти тестирование и узнать, какие симптомы у вас сейчас есть, насколько они выражены. А также выявить присущие вам ошибки мышления и психологические механизмы, помогающие вам с ними справиться. Пройдя тестирование повторно через 1 месяц, 2 месяца и год, вы увидите, насколько приложение помогает вам. Вы можете дать согласие и стать анонимным участником исследования эффективности дистанционной самопомощи русскоязычным людям всего мира, а также позволите нам улучшить это приложение.
В платном разделе приложения вы можете самостоятельно обнаружить когнитивные ошибки и с помощью приведенных техник исправить их. Также вам будет предложена система домашних заданий, которые позволят внедрить в жизнь изменения мышления, закрепить полученные результаты и улучшить ваше настроение на длительное время. Успехов в освоении!