Dos 17 participantes, 6 participam da 1ª fase em turno e returno. O primeiro colocado avança à Taça Guanabara, enquanto os demais jogarão a Série A2 do Carioca 2021. Na Taça Guanabara, os 12 clubes se enfrentam em turno único. Os quatro melhores se classificam à semifinal, e os dois vencedores se enfrentam na final do campeonato, ambas as fases em ida e volta. As equipes que ficarem entre 5º e 8º lugar na Taça Guanabara disputam a Taça Rio, mata-mata de consolação que terá semifinal e final, em ida e volta. O último colocado da Taça Guanabara também jogará a Série A2 do Carioca 2021. Critérios de desempate da Taça Guanabara:

1) mais vitórias;
2) melhor saldo de gols;
3) mais gols pró;
4) confronto direto (só entre dois clubes);
5) menos vermelhos e amarelos;
6) sorteio.