在航空旅行或会议期间长时间坐着，确实会导致肌肉紧缩。一些简单而快速的伸展运动可以帮助您放松和放松肌肉并保持柔软。它还可以帮助避免由于漫长的旅行时间而导致的疼痛和疲劳。

这个应用程序建议传统的瑜伽和现代理疗基础的练习。推荐姿势根据身体各部位分类，并以照片，描述和轻松的背景音乐为例。请查看每个伸展姿势的真实名称，说明和物理好处。


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姿势是特定的身体部位伸展运动。

颈部和肩部：
伸展运动的脖子和肩膀。

背部：
简单的瑜伽动作可缓解背部疼痛并放松身心。

手腕和手：
手腕和手部锻炼以防止疲劳。

臀部和腿部：
放松瑜伽，以防止腿部和大腿疼痛。

脚和脚踝：
简单的练习放松脚和脚踝。

ARM和手肘：
舒展放松的武器。

这个应用程序是建议在飞行助理。它有助于放松和克服航空旅行中的疲劳。如需进一步的帮助，请联系我们：[email protected]


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